一、孕妇喝汤有哪些好处呢
1、
粥是非常合适孕妇的食材。因为满怀小宝宝的原因，孕妈妈胃肠作用较为弱，而由于熬煮的时间长，粥里的营养元素溶解充足，因此粥不但营养丰富，并且非常容易消化吸收。此外，女士怀孕初期一般早孕反应比较严重，这时应挑选非常容易消化吸收的食材以降低呕吐，粥便是一种非常好的挑选，何况是香糯酥烂的腊八粥呢!冬天喝热粥，非常有益于孕妈妈本身的调养，充足的汲取发热量和营养成分。
2、
在怀孕前期一般反映较为大，不愿吃东西，恶心想吐、呕吐，它是喝汤是较为非常好的挑选。但为孕妇煮粥要留意水不必放得过多，不然会造成胃酸过多。
3、
怀孕中期，胎宝宝生长发育加速，需要补充动能，另外对铁的需要量提升，而怀孕后期则需要提升钙的补充。因此，指向母亲以及新手妈妈而言，下列的食材做为煮粥食物能够多考虑到一些：黑米中带有超过100mg/Kg的钙，花生米、黄豆、黑豆、青豌豆、枣上都带有较丰富多彩的钙，黄豆和干果中也很带有较高的铁。
二、合适孕妇喝的粥
1.
棒子面小米南瓜粥。棒子面含有不饱和脂肪等营养元素，地瓜有祛病延年作用。将棒子面100克，先用冷水调成粘稠，待水烧开后放进，随后将切割成碎渣的地瓜一并放进，轻轻地搅拌以避免棒子面粘在底锅。煮粥时要用慢火，正中间可点几回凉水，棒子面小米南瓜粥以不稀不稠为好。
2.
红枣糯米粥：淮山药、苡仁、荸荠、红枣、檽米同煮，放进适当白砂糖，有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用，适用病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。
3
.莲小米粥：将鲜莲子发胀后，在水中用软毛刷将外皮擦去，抽出来莲心放冷水炖烂，再与梗米同煮服用，具备健脾胃治腹泻、益肾固涩、养心安神之功，适用脾虚食滞，腹虚清稀、频繁遗精尿频尿急、心悸失眠、记忆减退梦多。
4
.白芝麻粥：捣烂白芝麻与稻米同煮，能冶疗眩晕、记忆减退、须发早白等。
5
.芋头粥：芋头与梗米同煮，常吃能防高血压、动脉硬化、过多肥胖症等症。
TAGS：孕妇 早餐 吃什么 营养
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 水果热量表（各种水果的热量表大全）
下一篇： 啤酒瓶怎么开（没开瓶器怎么开啤酒）
